1
Omuz genişletmeye spor salonuna ek olarak yapılabilecekler?
Bilenler varsa yardım alabilirim. :)
#188917 kasımpatı | 03/08/2013 16:29
2
imkan varsa yüzmek tabi ki. benim imkanım yok mesela. ben de omuz darlığından yakınan bir insanım. boyuma göre küçük kalıyor omuzlarım. bu da çelimsiz gösteriyor. omuz önemli.
#188918 putuk | 03/08/2013 16:33
3
halat çekme
halat burda sen oluyosun.
#188928 megaira | 03/08/2013 16:45
4
dambılları yana açma ( fakat ağırlığı omuzlara vererek yani yan omuzun yandığını hissediceksin)
şınav ( dolaylı olarak çok etkili omuzlara )
göğüs yayı ile çalışma ( göğüs dendiğine bakma omuz için birebir )
eğer ince yapılıysan yani vücudun kaslanmaya müsait değilse protein tozu da kullanmanı öneririm.
kiloluysan önce kilo ver, kilo dar omuz gösterir. yağ yakmak için ise karnitin kullanmanı şiddetle öneririm.
#188939 zenginizm | 03/08/2013 16:49
5
Teşekkür ederim millet, protein tozuna bir bakayım, haklısınız. et yememekteyim çünkü.
#189100 kasımpatı | 03/08/2013 19:25