omuz genişletme

  1. 1
    Omuz genişletmeye spor salonuna ek olarak yapılabilecekler? Bilenler varsa yardım alabilirim. :)
    #188917 kasımpatı | 03/08/2013 16:29
     
  2. 2
    imkan varsa yüzmek tabi ki. benim imkanım yok mesela. ben de omuz darlığından yakınan bir insanım. boyuma göre küçük kalıyor omuzlarım. bu da çelimsiz gösteriyor. omuz önemli.
    #188918 putuk | 03/08/2013 16:33
     
  3. 3
    halat çekme halat burda sen oluyosun.
    #188928 megaira | 03/08/2013 16:45
     
  4. 4
    dambılları yana açma ( fakat ağırlığı omuzlara vererek yani yan omuzun yandığını hissediceksin) şınav ( dolaylı olarak çok etkili omuzlara ) göğüs yayı ile çalışma ( göğüs dendiğine bakma omuz için birebir ) eğer ince yapılıysan yani vücudun kaslanmaya müsait değilse protein tozu da kullanmanı öneririm. kiloluysan önce kilo ver, kilo dar omuz gösterir. yağ yakmak için ise karnitin kullanmanı şiddetle öneririm.
    #188939 zenginizm | 03/08/2013 16:49
     
  5. 5
    Teşekkür ederim millet, protein tozuna bir bakayım, haklısınız. et yememekteyim çünkü.
    #189100 kasımpatı | 03/08/2013 19:25
     
iv> iv> iv> >