1
yarasın.
#192281 putuk | 08/08/2013 21:46
2
tamam içersin anlarım da
efes nedir mına koyayım :(
#192283 skyrunner | 08/08/2013 21:46
3
haha demekki o kadar kaldırıyo bünyesi.yada ayzık garibm öğrenci ona yetmiş olabilir parası.
4
eyvallah kankalarım da
efes bu kimse bilmez aramızdaki muhabbeti
ayrıca siz bebekkenene
efes vardı ;)
#192293 kafka | 08/08/2013 21:48
5
konuşma!!!!!
#192295 skyrunner | 08/08/2013 21:49
6
olm efes bile olsa içiyor adam. ben sodayla, kolayla falan kafa bulmaya çalışıyorum burada.
#192298 putuk | 08/08/2013 21:49
7
@5 sen git çay demle .d.d
@6 gel kanka evim sana her zaman açık .d
#192300 kafka | 08/08/2013 21:50
8
@6 kanka aman dikkat kilo yapar :D
ben bu gün 1 saat normal yürüdüm 2 saat felan mağaza felan dolaştım bence onlarda spora girerdi :D
boğazıma da dikkat ettim ama bi kısır yaptım bol nar ekşili dayanamadım onda biraz kaçırdım.ama oda esmer bulgur diye :D zararı yokmuş onun :D
kendini tut 1 ay sonra ünv.li olcan :D
9
canımın içi, smirnoffun demi iyi oturmuyor.
#192303 skyrunner | 08/08/2013 21:51
10
@9 vodkaya fak yu .s
#192309 kafka | 08/08/2013 21:53
11
@8, ben bayramdan sonra başlıyorum.
#192311 putuk | 08/08/2013 21:54
12
hadi işşallah sidik yarıştırırız :D sen gerçi çabuk verirsin ben yine sabit kalırım ama..
13
@6 soda yapıyor valla bak. alkol kullanmıyorum 20 yıldır iki çözümüm var biri sürahilerle su içmek bir diğeri şişelerle soda içmek, hiç yanılmadım :D
#192315 ğ | 08/08/2013 21:55
14
@12, bakalım hafız. biribirimizle yarış içine girersek daha iyi veririz belki. :D
#192316 putuk | 08/08/2013 21:57
15
günde kaç saat yürücen artı başka spor yapcan mı?uyumadan once mekik çeksem mi ki.şu an 20 tane çekebilirim en falza çok uykum var :D
16
uyumadan önce mekik lazım mutlaka. dambıl alıp kol çalışması yapma planım da var. ama ondan vazgeçebilirim. yürüme işini saate göre değil de kilometreye göre ayarlamayı planlıyorum. bir parkur var bizim buradaki parkta. 450 metre. onu 10 tur yürüyerek başlayayım diyorum. arada dinlenerek 5+5 şeklinde. sonra her gün 1'er 1'er arttırırım. 20'de dururum. 10 tur başlangıç için çok gibi görünüyor ama ramazandan önce denedim, çok da zor değil arada dinlenince.
#192338 putuk | 08/08/2013 22:03
17
her gün 3 km yürüsen bir de egzersiz yapsan bir saat oh mis.
#192344 ğ | 08/08/2013 22:05
18
yaklaşık 1 saat felan tutar 10 tur iyiymiş.
bben dambıl almadım kii...1 litrelik şişe bana yeter mii :D
19
kolları görmek lazım. 1,5 litrelik iki şişe senin işini görür o kadar cılızsan. :D dambıl almadım ben de. kararsızım henüz.
#192356 putuk | 08/08/2013 22:08
20
@19 kanka cılız değilim la..cılız olsam niye 10 kilo vermeye kalkayım :D
21
kolların cılızlığından bahsettim. kolun çok kassızsa anlamında.. :D
#192364 putuk | 08/08/2013 22:12
22
bilmem yani 10-20 kilo kaldırır heralde.ne bilem yahu işte kas çalışmamış insan kolu..