1
tozdum. yemek yedim. kahve içtim. telefonla konuştum. çay içtim. su içtim. muhabbet ettim. yoldayı şişkoya laf attım. çünkü cilt bakımı teklif etti lan bana. dedim ihtiyacım mı var bak bakayım. o da yok gerçekten yüzünüz çok güzel dedi. olacak tabi lan dedim. iyi bakıyom dedim. götünü göbeğini erit ondan sonra konuşalım dedim. höh. mal.
#200060 bastet | 16/08/2013 22:27
2
oooooo kavgada söylenmez.
#200062 fugitive | 16/08/2013 22:30
3
@2 inandırıcı değil yahu, sen orada cilt bakımı için broşür dağıtımı yapacak birini özenle seçmelisin. yoksa böyle lafı yer oturur işte. acımasız değilim normalde söylemezdim, çalıştığım firmanın rozetini gördü memnun kalmadım onun yüzünden bu haldeyim dedi. hem yemek yemiş hem ek gıda kullanmış yarım dünya olmuş. gıcık oldum ben de. o kadar insan kilo verdi sayemde, kilo aldı. sanki bu işi benden iyi biliyor göt.!
#200066 bastet | 16/08/2013 22:34
4
eee kendine dur demeyi bilmezsen ramazan davulu gibi olursun, sonra da diyetlerle boğuşursun. imkanı olsa götüyle dünyaları devirir aslında böyle tipler.
#200068 fugitive | 16/08/2013 22:38
5
tmm sakinim :)
#200070 bastet | 16/08/2013 22:38
6
ya bastet ben sağlıklı besleniyorum
meyve sebze fırın yemekleri felan
ama dün 1bucuk saat yürüdüm 2 saatlik mesafeyi hız yapcaz zayıflıcaz ya
şiştim la yine
bu gün ondan mütevellit bünyeme kızdım canımın istediğini yedim :D
yürüyüşte yapmadım
7
hamur işi yok, kola gibi şekerli içecekler meyve suları yok, şekeri hayatından çıkar. ara öğün ye mutlaka. lifli gıdalar ve suyu bol tüket. mesela ara öğün listesi yazayım sana:
-1 kase yoğurt
-sınırsız meyve-sebze(üzüm, karpuz ve kavunda çok şeker var bunlar sınırlı)
-1 avuç ceviz/fındık/yer fıstığı
-5-6 tane kuru meyve
-1 kase kahvaltılık tahıl gevreği
öğünlerini miktar olarak azalt ama sık sık ye.
#200083 bastet | 16/08/2013 22:47
8
:D dediklerini yapıyodum yaklaşık 1 haftadır
bu gün cipsi yedim o konuda aştım :D
azar azar değil çok yedim 3 öğün yedim galba :D
yada ben günde 3-5 kere tartılmıyım o zaman morali bozuluyo insanın.
9
haftada 1 gün belirle, aynı saatte aynı kıyafetlerle tartıl. en güzeli çıplak tartıl. az az sık ye, yürüyüşe devam ama tempolu olucak :) sabahları kalktığında su içmek metabolizmanı hızlandırır.
#200093 bastet | 16/08/2013 22:52
10
:D pazar belirliyorum o günü :D
11
hadi hayırlı canım. bak vücut bişeye 21 günde alışır ,90 günde sonuç alır. unutma.
-sabır
-tavır
-süreklilik
#200106 bastet | 16/08/2013 23:01
12
aslında az imiş
okullar tatil olduğunda başlasaydım şimdiye hiç sorunum kalmayacakmıştı..
arada bi aksatsak ne olur ki?
13
baştan başlar :)
#200113 bastet | 16/08/2013 23:05