mekik çekmeye başlayacağım

  1. 1
    kaçla başlayayım ve kaç kaç artırayım sizce gençler?
    #244529 botanikçivejetaryen | 26/06/2014 22:30
     
  2. 2
    yaş-boy-kiloyuda yazarsan belki işine yarar bilgi verebilirim
    #244530 yazar | 26/06/2014 22:31
     
  3. 3
    bence kasma 3 gün sonra bırakırsın :D
    #244531 smertin | 26/06/2014 22:32
     
  4. 4
    mekiğin bundan haberi var mı...
    #244532 dikiştutmaz sabri | 26/06/2014 22:32
     
  5. 5
    vallahi Elizabeth hanım duymasın başka şeylerde çektiğini duyarsa kızabilir
    #244534 yazar | 26/06/2014 22:33
     
  6. 6
    20 kafidir. 1 hafta bele devam et. 2 hafta 3 günde 1, beşer tane fazla mekik çek. hadi kolay gelsin.
    #244535 my name is burhan altintop | 26/06/2014 22:33
     
  7. 7
    168 boy 71 kilo 19 yaş. zayıflama süreci içine girdim okullar açılana kadar 60a ineceğim. 3 gün sonra bi planım va rsanırım anlıyorsun bu işlerden akıl alayım sabah 5-6 arası yürüyüş 7-8 arası kahvaltı ara öğün 12-1 arası öğle yemeği ara öğün 5-6 arası akşam yemeği 9-10.30 arası tekrar yürüyüş sonrasında da mekiktir duvarla yapılan şınavdır yapmayı düşünüyorum 2bucuk ayda 60 kiloya inmem şart yediklerime içtiklerime çok çok dikkat ediyorum. instagram.com/...link yediğimi içtiğimi paylaşıyorum düzenli olarak akşam uyumadan önce neler yemişim onun muhasebesine bakıyorum :D
    #244536 botanikçivejetaryen | 26/06/2014 22:38
     
  8. 8
    boynuna dikkat et. boynumda kas zorlaması oldu benim. onunla uğraşıyorum kaç gündür. boynu kolla
    #244538 koşu bittikten sonra da koşan at | 26/06/2014 22:42
     
  9. 9
    mekikle olmaz. squat yapman gerekli. bir faydası daha olur sana, sıkılaşırsın.
    #244539 ikinci nesil | 26/06/2014 22:44
     
  10. 10
    on kilo için mekiğe gerek yok tempolu yürüyüş filan yeterli...
    #244546 dikiştutmaz sabri | 26/06/2014 22:52
     
  11. 11
    @6 20yi rahat yapıyorum 20 ile başlayayım. @9 internetten baktım zor gibi duruyo bi salona gitmem gerek onu yapmam için. ramazandan sonra gitmeyi planlıyorum. arkadaşlarla 60a iddialaştık ama 58e inmek istiyorum boydan tam 10 kilo eksik iyidir.
    #244548 botanikçivejetaryen | 26/06/2014 22:54
     
  12. 12
    20 mekik çektim. şınav çekmek için napmak gerek lo?
    #244579 botanikçivejetaryen | 26/06/2014 23:39
     
  13. 13
    şınav zor olur. 5 tane ile başla şimdilik.
    #244580 ikinci nesil | 26/06/2014 23:45
     
iv> iv> iv> >