bu gün yüzdüm spora gerek var mı

  1. 1
    25 mekik çeksem yetmez mi?
    #244713 botanikçivejetaryen | 27/06/2014 20:04
     
  2. 2
    yüzmek başka mekik başka kasları çalıştırıyor, çekeceksin.
    #244714 hardplayer | 27/06/2014 20:08
     
  3. 3
    spor derken yürüyüşü kstetmiştim de. 25 mekik zaten çekeceğim.
    #244715 botanikçivejetaryen | 27/06/2014 20:09
     
  4. 4
    haa sen şu kilo vermek isteyen çılgın kızsın.25 mekikle uğraşcağına 3 sette 8 ya da 10 mekik çek daha yararlı olur.öyle haldur huldur mekik çekerek kendini yorarsın anca.set usülü yap.
    #244720 dr suat birtan | 27/06/2014 20:30
     
  5. 5
    3 set 10 olsun set arası süre ne olsun?
    #244721 botanikçivejetaryen | 27/06/2014 20:31
     
  6. 6
    1 dk falan yani öyledir sanırım.
    #244722 kutup | 27/06/2014 20:33
     
  7. 7
    5 dk yı geçirme.sonra sonra set sayısını ve mekik sayısını arttırırsın.yani yetmediğini düşündükten sonra.
    #244723 dr suat birtan | 27/06/2014 20:35
     
  8. 8
    @6 aynen katılıyorum iyidir 1-2 dk 10 mekik çekip 5 dk ara mı olur sayın dohtor
    #244725 botanikçivejetaryen | 27/06/2014 20:38
     
  9. 9
    yeni başlıon sen ondan dedim 5 dk yı geçirme dedim zaten sana kalmış gerisi.ayrıca sansür um lan ben 10 da derim 20 de derim
    #244726 dr suat birtan | 27/06/2014 20:40
     
  10. 10
    30sn set arası iyidir. Fazla soğutma kasları. ağrı yapar.
    #244731 ikinci nesil | 27/06/2014 21:42
     
iv>