bu gün yüzdüm spora gerek var mı

1. 1
   25 mekik çeksem yetmez mi?
   #244713 botanikçivejetaryen | 27/06/2014 20:04
    
2. 2
   yüzmek başka mekik başka kasları çalıştırıyor, çekeceksin.
   #244714 hardplayer | 27/06/2014 20:08
    
3. 3
   spor derken yürüyüşü kstetmiştim de. 25 mekik zaten çekeceğim.
   #244715 botanikçivejetaryen | 27/06/2014 20:09
    
4. 4
   haa sen şu kilo vermek isteyen çılgın kızsın.25 mekikle uğraşcağına 3 sette 8 ya da 10 mekik çek daha yararlı olur.öyle haldur huldur mekik çekerek kendini yorarsın anca.set usülü yap.
   #244720 dr suat birtan | 27/06/2014 20:30
    
5. 5
   3 set 10 olsun set arası süre ne olsun?
   #244721 botanikçivejetaryen | 27/06/2014 20:31
    
6. 6
   1 dk falan yani öyledir sanırım.
   #244722 kutup | 27/06/2014 20:33
    
7. 7
   5 dk yı geçirme.sonra sonra set sayısını ve mekik sayısını arttırırsın.yani yetmediğini düşündükten sonra.
   #244723 dr suat birtan | 27/06/2014 20:35
    
8. 8
   @6 aynen katılıyorum iyidir 1-2 dk 10 mekik çekip 5 dk ara mı olur sayın dohtor
   #244725 botanikçivejetaryen | 27/06/2014 20:38
    
9. 9
   yeni başlıon sen ondan dedim 5 dk yı geçirme dedim zaten sana kalmış gerisi.ayrıca um lan ben 10 da derim 20 de derim
   #244726 dr suat birtan | 27/06/2014 20:40
    
10. 10
    30sn set arası iyidir. Fazla soğutma kasları. ağrı yapar.
    #244731 ikinci nesil | 27/06/2014 21:42