26
bu gün yediklerim:
hizliresim.com/...
+ kiraz yemiştim yazmayı unutmuşum onlarla 780 kalori oluyo şükür bu gün de ölmedik yarın 1000 kalori beslenecem. 2bucuk saat yürüyüş:500 kalori de yaktım. vay mk böyle giderse bu ay sonunda 65 kilo olurum ben yavaşlatayım azıcık.
27
bunca yıllık mühendisim böyle hesap görmedim. ibretlik :D
#254468 kutup | 15/07/2014 01:09
28
@27 bende mühendis adayıyım neresi hatalı söle düzeltelim
29
@28 göremyiyorum ki kör oldum :D
#254493 kutup | 15/07/2014 01:50
30
@29 yaa normal yazmışım işte neyini göremiyon ctrl + yap :D
31
günlük kalori ihtiyacı falan filan şeyleri var. pek anlamıyorum ama yetersiz alındığında sıkıntı çıkmasın. 700 kalori çok az sanki. bi steakhouse menüde 1300 kalori var :D oyş olsa da yesek :d
#254533 kutup | 15/07/2014 02:31
32
evet dün çok az yidim ya. bu gün 1000 kaloriye çıkaracağım inş. sen de dikkat et fit olsun artık türk milleti iyice götü göbeği yaydık yaa.
33
bir ileri bir geri bir gün uyuyorum öbürkü gün uyamıyorum. mehteren marşı gibi bile olamadım :( iştahımı açtıranlar utansın.
34
geçen bir bel görmüşüm ufff
#254742 hardplayer | 15/07/2014 20:02
35
@26 bir dahakine diyetarkadasim.com ya da fittingo.com gibi bir siteye üye olsana. daha pratik, ondan diyorum. :D
#254751 dost o yevski | 15/07/2014 20:07
36
@35 tam senlik siteler önermiş :d
#254752 hardplayer | 15/07/2014 20:09
37
@35 üye olacam bu akşam evde 1bucuk saat spor yapacam bak görürsünüz.
38
sabah 69.7 idim veee bu gün fıtnısa da başlaadım 1 saatte pert oldum tansiyonum düştü lo.
39
carnitine kullan.
#255846 zenginizm | 17/07/2014 19:29
40
@39 carnitine ne?
41
bi kaç gün yazmaıdm canlar bu günün bilançosu: 300 kalori bisküvi 200 kalori dondurma 150 kalori salata 100 kalori menemen 150 kalori çorba 150 kalori yemek 30 kalori salatalık toplamda 1180 kalori almışım vee -500 kalori spor
42
bazalın 1200 vardır -500 gr yağdan gitmiş işte hll
#256445 weightless | 18/07/2014 21:24
43
@42 günlük kalori ihtiyacım ibsye göre 1800 kalori bazal metabolizmam kaçtır bilmiyorum dur yaşımı kilomu boyumu vs.. yazayım yaş:19 boy:168 kilo:70 bu haftanın sonunda hedef 69 olmak
44
her gün 800-1000 kalori arası yeyüp içüp 400-600 kalori arası spor yapmayı düşünüyorum. hadii bakalım hayırlıısı. 69.5 kiloyum
45
günaydın kornişim.
#257323 putuk | 20/07/2014 10:23
46
@45 günaydın lo =) motivasyona devam :D kilo vermemişim ama olsun olacaak olacaak.
47
olur olur. bal gibi olur. :D ben aşırı verimsiz geçiriyorum günlerimi. hele son bir haftadır dünyada yokum gibi bir şey.
fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/...#257326 putuk | 20/07/2014 10:27
48
@47 ben yeni yeni toparlamaya başladım açıkcası. kendi kendime veremediğim derslere bile hafiften bakmaya başladım bu gün. hatta az sonra kitaptan okuduğum yazıya göre başlık açıcam :D
49
vay be. bravo. ben de arada osmanlı türkçesini açıp hafiften göz gezdirsem iyi olur aslında. bir tek onun ikinci dönemdeki dersi kaldı alttan. tee seneye ikinci döneme kadar nasıl aklımda kalacak bilmiyorum. hemen unutuyordum.
#257331 putuk | 20/07/2014 10:53
50
vay kimler gelmiş :D putuk sen ne okuyordun, osmanlı türkçesi falan, türk dili ve edebiyatı mı
#257383 kutup | 20/07/2014 12:23
