26
demek kilonla ilgili ters bir şey söylesek bize daha önce duymadığımız küfürler öğreteceksin.
#253873 hardplayer | 13/07/2014 22:06
27
afedersiniz ama 1 tam pide(tırnaklı ama Ramazan olanından degil), neredeyse bir tencere domates tavası(yağlı etli metli), 3 büyük bardak ayran yeyip ictim de geldim. bu tempoya spor da verince 75 kiloda sabitim surekli.
#253874 ikinci nesil | 13/07/2014 22:07
28
Yarasin tosunuma sen ye damarina iyi bakman lazim zaten :D saka bi yana oha nasi bi mide lan o likrali mi genişliyor oyle o.0
29
@28 damar yaglanmaya başladı :/ memleket alışkanlığı iste. ye babam ye :(
#253881 ikinci nesil | 13/07/2014 22:12
30
hesapladım bu gün +- değer olarak biraz sapabilir 1100 kalori almışım spor yaptım spor.
31
@27 işte insan yaa birde bana çok yiyorsun diyorlar az önce tartıldım altı üstü 71.5im sabah ta 70.5tim yeşil çay içiyom lşimdi 2 limonlu az sonra squat ve mekik de yapcam bunlar acımasız aç bırakcaklar bizi yav.
32
ben bugun 5000 kalori aldım herhalde xd yine göbeğe yolladık gliseritleri :( 14 senedir düzenli spor yap, six pack olmasın.
#253885 ikinci nesil | 13/07/2014 22:16
33
Sevgili botankci^^ Istedigin kadar yemek de ozgurdu istersen git onlarin uzerine 3 hamgurger 2 pizza gomup 7 sise kola devir o senin istek ve tercihin bizim sana anlatmaya calistigimiz o menu ile 12 kilo vermen icin ya senin metabolizman deli gibi calisacak ya da sen nefes almadan spor yapacaksın. Ya da yemeklerle mutlu olup zayifligi
tir edeceksin ;)
34
@32 hep diyom sana kas yap diye dinlemiyon ki. ben bile fıtnısa gidecem kas yapacam azcuk kas iyidir :D
35
@33 vallah mı çok mu ya olum bu bnm dikkat etmiş halim hyvan gibi yiyodum önceden tamam ya yarın hem 3 saat yürüüyüş hemde daha da dikkat 10 kilo vermem lazım sabit :( o geriye kalan 2 kiloyu da zevk için vereceğidim :(
36
Bak ben sana diyorum kalk git su diyetisyene ucret falan da istemiyorlar neyin cingeneligi bu anlamadim ki.
37
hani kilo vermek icin çeşitli yöntemler var da simdi ayıb. squat candır. sen ona sarıl. pilates ile de esneklik kazanırsın.
#253891 ikinci nesil | 13/07/2014 22:22
38
@36 gitmicem lan :D kendi listemi kendim yaparım ben diyetisyen de kimmiş :D
39
40
i.hizliresim.com/...
yarın kahvaltıya 100 kalorilik kepekli büskiviyi de ekle.
41
Yumurtayi kahvaltıya koy bari ayrica kirz derken kac tane?
42
oha tane mi kase yiyom ben kase orta bi kase.
zerotips.com/... bunn kadar yahut yarısı kadar felan 200 gram desek şuna? çekirdekleriyle hemde :( la bu insanı öldürür günd eiçtiğim suları da sayayım mı endo?
43
bundan sonra kirazı da sayarak yicem endo senin için. adet belirtcem gün sonunda sana. bi kenara da yazcam yediklerimi. yaptığım sporları da.
44
Ortalama 5 kiraz yediriyolar cano hayallini yikmak istemem ama :(
45
@44 kutup dediki ama kiraz zayıflatır 5 kiraz ne lan öldürün beni direkt o zaman ekmek bilene yemiyom ekmeğin hakkıı onda kullansam???
46
Guzelim bunu diyetisyen icin yapsana ;)
47
Elime gecen her diyet listesini inceledim sayiyla veriyolar her seyi kiraz da en fazla 6 tane yazan vardi geneli 5 tane yaziyo
48
yaa kirazın kalorisi yok. varsa da az hem metabolizmayı hızlandırır.
49
Ay annem kiyamam lan tamam sen otur kiraz ye bol bol ye kizin hayalleri yikildi
kiyamam sana :D
50
>49 sana gönderdiğim liste varya internetten hesapladım 750 kalori çıktı la ben hiç bi şey yapasam bile sadece kilomu korumak için almam gereken kalori 1800 vicdonsız onu 1000 kaloriye yüksektirim yarın 600 kalorilikte spor yaparım yani yaklaşık 2 saat yürüyüş
