1
arkadaşlar çok hızlı kilo veriyorum diyet artı spor yapmaktayım. aslında bu tabloyu görünce sevinçten çok korktum sizce doğrumu bu kadar hızlı kilo kaybı ?
2
başlangıçta kaç kilo olduğuna bağlı.
3
3 ay daha böyle devam et,ölmezsen doğru yoldasın.
#338753 Sandman | 14/11/2014 11:13
4
@2 105
5
vücut tipinin görmeden sağlıklı bir yorum yapamam ama diyetin ilk evresi özellikle 100 ve üstü insanlarda su kaybıyla başlar. Doğal olarak 10 kilo normaldir. Ama diyetini aç kalarak yapma yemek yemeden sağlıklı bir şekilde zayıflayamazsın.
6
@5 yoğurt salata ve günde 1 elma ile besleniyorum. günde iki defa 30 dakika yürüyüş yapıyorum. ölmem inşallah
7
oglum o ney lan. sana kim diyor bunları ye sadece diye ? güzel kardeşim ben yarışma dönemi 2.5 kilo etle beslenirken zayıflıyorum sen bunlarla nasıl duruyorsun tabi trollemıyorsan
8
ben yoğurt salata bir elma ile beslensem kedimi yerim açlıktan.
9
@7 troll yok ciddiyim. fazlasıyla nefes darlığı ve acı hissetiğim için spora başladım. sporla ilgilenen bir arkadaşım bunları söyledi ona göre davranıyorum.
10
spora başlaman güzel ama kendini aç bırakma. ölür gidersin spor anında hiç farkında bile olmazsın.
11
@10 kamka şuanda da ölme riskim çok nefes alamıyorum
.
12
aç kalmakla geçmez ama o. sağlıklı ye düzgün ye az az ye de sen baya aç bırakıyorsun kendini. spor yapıyorsan zaten toparlarsın bir kaç ay sonra.
13
3 gün sonra şınav mekik olayına gireceğim ölmez sağ kalır 75 i görürsem bir gün. bodye başlayıp vücut yapıcam.
14
vücudu bırak bi şimdi sağlığını kurtar önce :D sigara da içiyorsundur sen.
15
bir de spordan önce ısınma olayını atlama. iyice bi ısıt vücudu öyle başla. cidden tehlikeli işler bunlar.
16
@15 sigara ve alkol kullanmıyorum hiç kullanmadım.
17
hah süper. iyi bari en azından ciğerler sağlamdır.
18
Yazarı mesaj kutuma bekliyorum ciddi bir desteğe ihtiyacı var.
19
neyse ben bu işlerin bilimsel yönünden anlamam. ama tiyatroda ağır spor yapıyoruz yıllardır. çok tehlikeli olduğunu biliyorum yani hem beslenme önemli hem her beden öyle hemen çat diye ağır çalışmaya başlayamıyor. zaten ısınma şart.
20
105 kilo için ayda 5 kilo ideal. fazlası her insan için sıkıntı zaten. haftada 10 kilo acayip sağlıksız bir durum. sağlıksız yiyeceklerden yeme, ekmeği azalt ama yemeğini ye yine. spor da yaptın mı yaza kadar 70 kilo olursun, mis gibi olur. acelen mi var?
21
ha bir de ben 85'ten 58'e düşmüştüm bir yılda hızlı bir şekilde. benimki sporla filan alakalı değildi başka olaylar vardı da bedenim mahvoldu. her yerimde yara izleri var mesela.
22
@1 seni gördüm diyete başlamaya karar verdim. varsa önerisi olan mesaj kutumu kıpraştırsın
23
105 kg için normal kardeşim. zaten gün geçtikçe lineer bir şekilde azalacaktır verdiğin kilo sayısı. salata, yoğurt, elma... hmmm bu diyetle 58 kilodan 50 ye inmeye çalışan manken bir arkadaşımı tanıyorum... senin için az değil mi sence de? fiziğim güzelleşicek kızlar sakso çekicek diye değer mi vücuda kalıcı hasar vermeye.. ilk başlarda aşırıya kaçma... şınav, mekik olayına başlaman için de erken derim.. bu kiloyla bir yerlerini sakatlayabilirsin ya da hareketler doğru olmaz seneye bel fıtığıyım diye dolanırsın... sadece yürü ya kulum yürü demiş hülya avşar... ha bir de... vücut tipini öğren yağ oranını vesaire ölçtür.... ona göre program yaparsın... önce sağlık unutma kuzen. : )
#338851 zenginizm | 14/11/2014 14:05
24
ne olursa olsun bir haftada 10 kilo vermek sağlığa zararlıdır. ciddi protein altyapılı kalıcı hasarlara neden olabilir. senin öncelikle yağ oranını düşürmen gerekiyor ve bir insan yağı kolay kolay yakamaz. iyi forumlar. sağlık hocanız ;)
#338857 kafka | 14/11/2014 14:52
