10 kilo vereceğim
- 1bu ay 4 ünü verip rahatlamam lazım. çok şişkoyum keşke ölsem.
- 2
- 3yaz geldi rahat verirsin önce bi diyetisyene görün kafana göre hareket etme.#478199 eti puf sever alayına gider | 11/05/2015 13:53
- 4eti puf sever alayına gider bak diyetisyene gittim o kadına göre benim fazlalığım falan yok benimle ilgilenmiyor. kendisi 80 kilo ben 60 kilo ile gidiyorum diyet yazmama gerek yok iyisin diyor yaşadığım şehirde ki tek diyetisyen o aman yarabbim kalsın.
- 560 kilosun ve kilo vermem lazım diyosun o zaman biraz kısayız galiba ?#478202 eti puf sever alayına gider | 11/05/2015 14:10
- 6evet tük standardı 165 boy:(
- 7165 kısa mı kahkaha attım..#478207 sümüklüböcek | 11/05/2015 14:17
- 8o zaman bende klasik olan bi 5 kilo versen yeteri kullanıyorum :) ama 10 da ısrarcıysan akşam 6 ya kadar abartmamak kaydıyla ve fazla yağlı hamur işi tarzı şeyler hariç istediğini yiyebilirsin 6 sonra acıkırsan eğer arjantin elma yada salata (yağ,tuz,limon,sirke vb.. eklemeden) yiyebilirsin ilk 1 kafta sıkıntı çekersin gerisi zaten kendiliğinden gelir ;)#478208 eti puf sever alayına gider | 11/05/2015 14:17
- 9eti puf sever alayına gider tavsiyelerin için çok teşekkür ederim. sigarayı bırakmadan önce 50n idim çok mutluydum sigarayı bıraktıktan sonra 60 oldum bir ara 62 yi de gördüm şu fat secret programını indirdim yediklerimi kaydediyorum 1500 ün üstüne çıkmamam lazım şu an benim 60 kilo ile ab 1700 civari bir şey. bundan öncesinde de yediğime dikkat ettim çift antrenman yaptım ama bana mısın demedi yağlar sümüklüböcek 160 mıydı bayanların boy ortalaması unuttum gülmen iyi birşey ama.
- 10sigarayı bıraktığımda bende almıştım :) allah yardımcın olsun genede dikkat et ;)#478213 eti puf sever alayına gider | 11/05/2015 14:27
- 11ben de diyetteyim ama kilomu sabit tutmama yarıyo :( ne yapak ölek mi. :(#478216 nakit vakittir | 11/05/2015 14:28
- 12@10 kaç kilo aldın kisen
- 1366 dan 95 e cıkmıştım :)#478220 eti puf sever alayına gider | 11/05/2015 14:30
- 14ne yapın edin ama diyette sigarayı bırakmayın. konsantrasyon eksikliği yapıyo bişeyler yemediğinde. yediğinde de malum :)#478221 nakit vakittir | 11/05/2015 14:31
- 15nakit vakittir. ab nı iyi hesapla eğer kilo verdi isen bmr sürekli değişir her kilo artışı veya kaybı için yeniden hesapla. yediklerinin kalorisini not et o zaman vereceksin inşallah.
- 16@14 aynen kanka tam sıkıntı..#478223 eti puf sever alayına gider | 11/05/2015 14:32
- 17uffff @13 normal ben bıraktığımdan beri çift idman yaptım sabah 7 kilometre koşu akşam p90x ancak 60 da kalabildim. günde 1000 kalori yakıyordum.vermediysen sende başla diyete
- 18beyazları kesince kilo veriyosun ama olmuyo işte kesilmiyo.#478225 nakit vakittir | 11/05/2015 14:39
- 19@17 su an 68 kiloyum :)#478226 eti puf sever alayına gider | 11/05/2015 14:39
- 20nakit vakittir kanka hamur işine dayanmıyom ben yav tatlı tuzlu götürüyorum ;)#478227 eti puf sever alayına gider | 11/05/2015 14:40
- 21eti puf sever alayına gider aynen müdür lanet olası yemeklerimiz de çok fena, bence eroin kokain kullananlar salak. bunlara yönelseler vücut çok da güzel alışkanlık yapıyo
:(#478228 nakit vakittir | 11/05/2015 14:42 - 22nakit vakittir aynen hacım misal günde 5 doz mantı alabilirim ;)#478230 eti puf sever alayına gider | 11/05/2015 14:45
- 23eti puf sever alayına gider ben böyle muhabbeti geçince de dayanamıyorum. sabah iki iskender entrisi girdim öğlen kaçınılmaz son gerçekleşti :) ben en iyisi gidip bi sigara yakayım :(#478233 nakit vakittir | 11/05/2015 14:47
- 24nakit vakittir yapcak bişey yok başgan bizde bu yemek kültürü olduğu sürece balkon yapmaya devam xd xd#478238 eti puf sever alayına gider | 11/05/2015 14:53
- 25müge 1 aylık cardio ve ufak bi diyetle beraber 10 kilo verdim. Varsa bi spor salonu yazıl. Eğer yazılamıyorsan 1 saatlik yürüyüş, karın egzersizi ile kilo verirsin#478239 julius galius | 11/05/2015 16:00
