kilo vermek isteyenlere tavsiyeler
- 39@36 araştırmışsın, uygulamışsın. öyle diyorsan öyledir. hipertrofi durumunun tersi olma ihtimalinden bahsediyorsun sanırım. bilinçsiz yapıldığında oluyormuş. yüksek ağırlık az tekrar kas büyütürken hafif ağırlık çok tekrar forma mı sokuyordu öyle bir şeydi sanki. sen sola açsana bunları öğrenci de hazır sana :-)