52
@48 kısaca diyor ki: en başta grubunu belirlemek için yat yere çekebileceğin kadar çek. çekebileceğin maksimum şınav tabloda çalışacağın sütunu belirleyecek. 0-5 arası çekmişsen tablolarda yer alan en sol sütunu kullan. 5-10 arası çekebilmişsen tablonun orta sütununu kullan. 10-20 arası çekebilmişsen en sağdaki sütunu kullan. 1. gün 5 set yap ve setler arasında 1 dk mola ver. 3. gün 1.5 dk mola ver. 5. gün 2 dk ara ver.
1-3-5 diye gittiğine bakma. 1 gün çalışma 1 gün dinlenme şeklinde gidiyor.
@51 teşekkür ederim, benim kuzenim baya ilgili bunlarla ondan kaptığım şeyler işte :-)
#129926 kutup | 20/06/2013 04:39