kilo vermek isteyenlere tavsiyeler

  1. 53
    haunted buyur. imgim.com/...link day 1 day 2 olarak gidiyor day1 yaptıktan sonra day2 yi 2 gun sonra yap araya 1 gun koy kı kasların dinlensin. bitirdikten sonra asagıda week 2 yazar ona bas 1 hafta ilerle mekikci arkadasım mesela 10 mekik cekebiliyorsan bunu setler haline böl mesela 4 set yap 1 sette 8 çek sonra 6 çek 7 çek 9 cek 1 gun dinlen boyle arttıra arttıra devam et.
    #129927 yanceptekipara | 20/06/2013 04:41
     
    2. tümünü gör
iv> iv> iv> >