168 boy 71 kilo 19 yaş. zayıflama süreci içine girdim okullar açılana kadar 60a ineceğim. 3 gün sonra bi planım va rsanırım anlıyorsun bu işlerden akıl alayım sabah 5-6 arası yürüyüş 7-8 arası kahvaltı ara öğün 12-1 arası öğle yemeği ara öğün 5-6 arası akşam yemeği 9-10.30 arası tekrar yürüyüş sonrasında da mekiktir duvarla yapılan şınavdır yapmayı düşünüyorum 2bucuk ayda 60 kiloya inmem şart yediklerime içtiklerime çok çok dikkat ediyorum.
instagram.com/...
yediğimi içtiğimi paylaşıyorum düzenli olarak akşam uyumadan önce neler yemişim onun muhasebesine bakıyorum :D