diyetim
- 62söylemekten yıldım ama haftada bir pazar sabahı kahvaltı öncesi tartılın sadece. Ayrıca spor yaptığınız günler kardiyodan 30-45 dk önce başlangıçta 1000 daha sonra 1500 mg karnitin kullanın. 69.8 69.7 olarak yazmaktansa 69 65 62 derken 2 ay sonra 55 kg olarak sizi uğurlarız. haydi kolay gele.