13
@12 sen hemen uykunu düzene sok. sabah spora başla. sigarayı da bırak en kısa sürede. kahvaltı etmeden koş. ama önce ısınmayı unutma. sonra duş alıp hafif bir kahvaltı et çok yorma bünyeyi. zaten hafif dövülüp yumuşamış et kıvamına gelir keyifle çayını içer kitabını okursun o sırada. aman sigara tellendirme. sonra ne istiyorsan yap, öğlen yemek ye ama yine çok abartma sonra sindiremezsin spora kadar. öğle sıcağı geçince, mide de rahatlayınca şöyle güzel bir yürüyüş, biraz aç kendini nefes al gez dolaş, olmadı hafif bir spor daha yap. çayı da fazla kaçırma. kahveye dokunma. belki bir bardak sade iç. üçü bir arada kesinlikle yasak. sonra arkadaşlarınla çık biraz felsefe siyaset filan konuş, olmadı gitar alın çıkın çalıp söyleyin. aman alkole dokunmak yok ha. akşamın, temiz havanın, serinliğin tadına bi varın. sonra güzel bir akşam yemeği. ama çok geç saate kalmasın yatmadan sindiremezsin. sonra uyuyana kadar serbest. sevgili varsa onunla oynaş filan iyi gelir. ne anlatıyorum lan ben? ha niye düzensiz uyuyorsunuz ki sağlığa çok zararlı.