@12 dostum öncelikle zayıflıktan kurtulman gerekir çünkü bu durumda boşu boşuna kürek çekmeye dönüşür göğüs geniş değilken göğüs kası yapmaya çlışmak boştur.
sana
a git kilo al demeyeceğim çünkü onların diyeceği kilon iyi senin zaten 25 yaşından sonra kilon oturacak.vs vs bi vitamin hapı vercek bi kan hapı vercek dandirikten işler.spor ile kilo almayı deneyebilirsin bunu da fitnısla yapabilirsin ama sağlam bir salon olmalı ve günlük alman gereken proteini hesaplamalısın. zaten bi müddet sonra fitnısla vücudun toplayacak ve kilo aldığını hissedeceksin daha sonra body e geçersin 2 dambıl la olacak iş değil bu işler.ciddi bir görünüm istiyorsan olmazsa olmaz. netten bakıyorsundur evde çalışarak bu görünüme kavuşun olayları da boştur bi mekikle bi şınav pozisyonuyla diğer aletler bir değildir. ve belli bir yere kadar geliştikten sonrada çok abartılı olmasada gzle görünecek şekilde gögüs kol kanat omuz karın ve adonis e sahip olabilirsin daha ileri gideceğim dersen yardımcı ürünler kullanmalısın. ben ara verdim sınavlardan dolayı şu sıralar kiloda verdim sinir stres uykusuzluk eve döndüğümde eksiklerimi tamamlayıp daha fazla kas için çalışacağım .d kas yapmak bağımlılığa yol açıyor ki bu iş için sigarayı bıraktım ben .d
