13
boy % 75 genetik % 20 beslenme % 5 zıplama falan. Kardeşim ve ben mükemmel bir örneğiz. Aramızda 3 yaş var şu an ki boy farkı 15 cm civarı 1.90 a dayandı çocuk. İkiz denecek kadar benzeriz birbirimize, genetik açıdan baya yakınız kısacası ama o 15 cm lik fark tamamen spor ve beslenme yüzünden. Ben yatılı okudum kahvaltı falan etmezdim. kardeşim liseye başladığı günden beri günde 1 litre süt içti. Karbonhidrat protein yağ, kalsiyum hepsini dengeli aldı. İnanılmaz düzenli bir yemek alışkanlığı ile büyüdü. Spor yaptı, özellikle basketbol. Sonuç ortada. Kısacası eğer ergenlik dönemindeysen, yeme içme çok önemli. Keza uğraştığın sporda. Fakat yaş 25 e dayandıysa ne boy uzaması yahu :'(
#297900 caiser | 10/09/2014 09:59