spor salonundaki alet edevattan anlayan
- 14verilen tavsiyeler iyi hoşta, önce kaç kilosun? boyun kaç ? yağ çok varsa vücudunda ağırlığa girmeyeceksin mesela. Önce cardio ile kilo verip yağlardan kurtulacaksın. sonra kas kütlesi kazanmaya başlayacaksın. protein hesabı olmaz yani daha bi destur.