spor salonundaki alet edevattan anlayan
- 17@16 dogru diyosun. Önerdiklerim yağsız şeyler zaten normal bir diyette de uygulanabilir. Şöyle yapalım,örnek bir günlük liste verelim kahvaltı da yumurta peynir 2dilim kepek ekmeği bir kase yogurt Ara öğünlerde sınırsız sebze meyve Akşam yine yogurt salata 3 dilim kepekli ekmek corba ve ana yemek.