1 haftada 10 kilo verdim sizce normal mi ?
- 24ne olursa olsun bir haftada 10 kilo vermek sağlığa zararlıdır. ciddi protein altyapılı kalıcı hasarlara neden olabilir. senin öncelikle yağ oranını düşürmen gerekiyor ve bir insan yağı kolay kolay yakamaz. iyi forumlar. sağlık hocanız ;)