gençler bakın bi
- 7abi uyku süren 2 nin katları şeklinde olmalı. ya 2 saat uyu ya da 4 saat. tabi 6 dersen ne ala ama vakit yetmiyor ona. böylece uyanman daha kolay olur. alarm sesini değiştir. ve telefonu bir metal kutu/tabağın içine yerleştirip kendinden 2-3 metre uzağa koy.