koşu bittikten sonra da koşan at şimdi müdür düşük karb diyetinin amacı vücudu ketosis evresi dediğimiz ketojenik moda sokmak. yapılabilmesi için ise karbonhidratı belirlenmiş düşük bir seviyede tutarak vücudun gün içinde biten glikojen ve glikoz yerine yağlara hücum etmesini sağlamak yani ketonlara. bilindiği gibi kanser hastaları da ketosis diyet yapar çünkü ketonların büyümesini durdurmak az da olsa kansere iyi gelmektedir. bunu sonucunda günlük planda karbonhidratı 2. plana atarak daha çok yağ kullanmış olacaksın. bu diyeti yaparken de önce
onay alıp daha sonra kan grubuna göre besinler belirlendikten sonra belirlenen karbonhidrata göre diyet yapılır. kısa sürede iyi sonuçlar verdiği gibi uzun vadede negatif sonuçlar doğurduğunu da kaçınılmazdır. çünkü vücudu tek tip beslenmeye uyarlamak doğru değildir. 1. evrede belirlenen karbo değerinde kalınır 2. evrede yine belirlenen miktara çıkılır. bunu en büyük handikapı sodyum atılımının fazlalaşması. emilen glikoz miktarını azaltınca sodyum daha fazla oranda atılıyor. bu yüzden mineral suyu tüketimi artırılabilir ya da yemeklere bir miktar daha fazla tuz atabilir. diyetin istenilen sonucu vermesi için günlük yaşantınız ve metabolizmanızın ölçülmesi gerekir. çünkü bu değerlere göre evlerde alacağınız karbo ve kalori miktarı belirlenir. bir de tercihe göre belirli aralıklarla karbonhidrat yüklemesi yapılabilir ama bu diyete alışanlar genelde yapmazlar. soruyu diyetisyen olarak cevaplamadım sporcu olarak cevapladım konu üzerinde daha hakim olan arkadaşlar yanlışları düzeltir varsa ekleme yapabilirler.
