8
benim durumum biraz spesifik ama girişi yapmışken bunu da yazayım bari. karbonhidratı azalt diyor. tamam azalttık. kh yi azaltınca, insülini de azaltacaksın. insülini azalttığın için şekerin düşmez. ama kh yi azalttığın için yeterince enerji de alamazsın. yeterince enerji alamazsan vücut 2. enerji kaynağı olarak yağları(1. enerji kaynağı glukoz=şeker) eritmeye başlıyor ve kilo veriyorsun. e benim kiloyla alakam yok. insülini azaltmam çok zor değil. ya istediğimi yeyip insülini fazla vuracam ya da yemeği kısıp insülini azaltacam. karatayın özeti bence bu. iyi de mına koyim bunu ben 15 sene önce de biliyordum lan?