eti puf sever alayına gider tavsiyelerin için çok teşekkür ederim. sigarayı bırakmadan önce 50n idim çok mutluydum sigarayı bıraktıktan sonra 60 oldum bir ara 62 yi de gördüm şu fat secret programını indirdim yediklerimi kaydediyorum 1500 ün üstüne çıkmamam lazım şu an benim 60 kilo ile ab 1700 civari bir şey. bundan öncesinde de yediğime dikkat ettim çift antrenman yaptım ama bana mısın demedi yağlar
sümüklüböcek 160 mıydı bayanların boy ortalaması unuttum gülmen iyi birşey ama.