sabah erken kalkma taktikleri
- 2en düzgün taktik hemen şimdi uyumak mesela. yatmadan evvel vitamin veya blık yağı alabilirsin daha verimli bir uyku için. şimdi iş işten geçti ama gün içinde 30 dk falan gürültüsüz müzik yapmak beyni dinlendiriyor. birkaç saat uykuya bedel olabiliyor. akşam beş saat gün içinde bir saat eve gelir gelmez uykusu güzeldir.#511699 atthenirvanawithnirvana | 08/02/2017 03:09