entarileri (3873)

koşu bittikten sonra da koşan at ben hiç bir öğrencime ketosis yaptırmadım bu güne kadar ki diyabet hastası da vardı. ben kendi çalışmalarımda kan grubuna göre besin belirlemesi, metabolizma durumuna göre egzersiz ve beslenme vererek sağlıklı ve güzel sonuçlar çıkarıyorum. sadece belirli öğrencilerimde baız günler karbonhidrat yükle boşalt yaptırıyorum o da metabolizma için.

koşu bittikten sonra da koşan at işte bu diyeti özellikle bir hastalık ve ya tedavi olarak yapabilmek için besinlerdeki karbonhidrat değerlerini iyi bilmek lazım. nasıl hesaba katıyoruz sorusu da şu; misal kilo almak-vermek istemiyorum dedin o zaman vücut kitle endeksini ölçtürüp ona göre günlük kalori belirlersin. daha sonra alacağın karbonhidrat miktarını alacağın protein miktarı yağ miktarını o kaloriye göre hesaplarsın. önce asıl görevi protein ve yağ olan besinlerin bulundurduğu karbo değerini bulur o rakamın üstüne asıl görevi karbonhidrat olan besinleri ekleyip alman gereken karbonhidrat miktarını belirlersin. yani rakamlar sana bağlı ama ketosis diyetinde maksimum sınır 50 karbonhidrat olur genelde 1. evre için.

koşu bittikten sonra da koşan at şimdi müdür düşük karb diyetinin amacı vücudu ketosis evresi dediğimiz ketojenik moda sokmak. yapılabilmesi için ise karbonhidratı belirlenmiş düşük bir seviyede tutarak vücudun gün içinde biten glikojen ve glikoz yerine yağlara hücum etmesini sağlamak yani ketonlara. bilindiği gibi kanser hastaları da ketosis diyet yapar çünkü ketonların büyümesini durdurmak az da olsa kansere iyi gelmektedir. bunu sonucunda günlük planda karbonhidratı 2. plana atarak daha çok yağ kullanmış olacaksın. bu diyeti yaparken de önce onay alıp daha sonra kan grubuna göre besinler belirlendikten sonra belirlenen karbonhidrata göre diyet yapılır. kısa sürede iyi sonuçlar verdiği gibi uzun vadede negatif sonuçlar doğurduğunu da kaçınılmazdır. çünkü vücudu tek tip beslenmeye uyarlamak doğru değildir. 1. evrede belirlenen karbo değerinde kalınır 2. evrede yine belirlenen miktara çıkılır. bunu en büyük handikapı sodyum atılımının fazlalaşması. emilen glikoz miktarını azaltınca sodyum daha fazla oranda atılıyor. bu yüzden mineral suyu tüketimi artırılabilir ya da yemeklere bir miktar daha fazla tuz atabilir. diyetin istenilen sonucu vermesi için günlük yaşantınız ve metabolizmanızın ölçülmesi gerekir. çünkü bu değerlere göre evlerde alacağınız karbo ve kalori miktarı belirlenir. bir de tercihe göre belirli aralıklarla karbonhidrat yüklemesi yapılabilir ama bu diyete alışanlar genelde yapmazlar. soruyu diyetisyen olarak cevaplamadım sporcu olarak cevapladım konu üzerinde daha hakim olan arkadaşlar yanlışları düzeltir varsa ekleme yapabilirler.

dolar artarken ev, satın alırsanız daha kaliteli bir hayat yaşar, insanlara paranızın olduğunu gösterirsiniz.

hödepe barajı aşarsa, barajı aşmış olur.

rkdaşlar savunma yapmıyoruz bilgi paylaşıyoruz sadece. yatmadan önce çavuşu tokatlamak iyi bir uyku uyumanızı sağlar.

Osmanlı'da yozgatlı bıçaklamanın cezai müeyyidesi yoktu.

antreye sıçayım, temizlerken vakit geçer

amına koyayım hem ağız yüz yamultmalı diyon hem kalıcı hasar vermemek şartıyla diyon. akepe önergesi gibi soru amına koyayım

5 yıl önce katıldığım 8 mart yürüyüşünde amcanın biri bize dönüp erkeklerin anasını in diye bağırmıştı. lel

lan çüş 46 ne birader sil çabuk hiç girmem daha iyi. ilk 10 da ampute olan var 46 ne amına koyayım

aga ben varken seni bire kimse yazdırmaz. gel he de bitsin bu iş ama oylamayla geçersen canımı ye..

hala 1. sıraya yazılmamamdan dolayı olly'nin beni iliklerine kadar kıskandığını varsayabiliriz...

hala 1. sıraya yazılmamışım olly göreve pls.

analiz yapalım seninle ilgi çekeriz

derbinin gerilimini düşürmek için artıyor. Ben her sene fikstüre bakar derbiden 3 hafta önce 20000 liralık dolar alırım.

stratosfere küfür edebiliyor muyuz rkdşlar

Aboooooooo büyük o küçük o büyük o küçük o

lan bari erkek koy mal bunlar yürürler şimdi bana

of tam benlik başlık 1. sıraya yazar mısınız beni. konu tartışmaya= kapalı

olum benım yedıgım beğendili ya beytili ne anasını eyim artık ne yediğimi unutur oldum sry guys..

bu gün ünlü bir restorana gidip tövbe est beytili biftek sote yedim tilden.

vay amına koyayım mevzuya gel

yala be

hocam sağ olun sırılsıklam olu vere yazdım..